PROGRAMA DE STREETLIFTING PARA PRINCIPIANTES EN EL ENTRENAMIENTO
INCLUYE
- El programa en documento excel.
- Guía del entrenamiento.
- Videos ejemplos de los ejercicios.
- Regalo del webinar de composición corporal en streetlifting.
¿ES PARA TI ESTE PROGRAMA?
Este programa esta orientado a toda persona que esta empezando este deporte o esta estancada en streetlifting. El contenido incluye una pequeña guía sobre el entrenamiento de fuerza y videos ejemplos de los ejercicios, para que puedan aprender al mismo tiempo que entrenan.
¿CUÁL ES EL OBJETIVO DEL PROGRAMA?
Es un programa creado con el objetivo de aumentar tu fuerza para subir más kilos en DOMINADAS y FONDOS, dónde encontrarás una guía de aprendizaje y un programa con variedad de ejercicios con videos de ejemplo de cada uno de ellos.
MATERIAL OBLIGATORIO
-Barra de dominadas y paralelas para fondos.
-Cinturón y discos o kettlebells para lastrarse.
-Gomas y mancuernas.
QUE NO OFRECE EL PROGRAMA
-No es un plan íntegramente personalizado (consulta asesoría).
-No se trabaja por bloques.
REQUISITOS FÍSICOS
Realizar mínimo 8 repeticiones en dominadas y 12 en fondos.
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A LA GUÍA
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AL WEBINAR
Temas del Webinar:
1. Comparaciones en la composición corporal en deportes de fuerza.
2. Límite natural en levantadores de pesas.
3. Nutrición para la pérdida de grasa.
4. Consideraciones en la alimentación de un deportista.
DUDAS FRECUENTES
Sí, es un plan de entrenamiento totalmente adaptable a cualquier rutina o programa de entrenamiento.
Es un programa enfocado a la mejora en dominadas y fondos lastrados, sin embargo, se puede compaginar con cualquier rutina o plan de entrenamiento de fuerza o para la ganancia de masa muscular.
Los resultados del entrenamiento son interindividuales, o sea, es posible que un levantador principiante obtenga resultados en pocas semanas y otros levantadores al finalizar el programa de entrenamiento, realizando un test.
El programa está enfocado para 12 semanas preservando una progresión normal. Al acabar este transcurso puede realizar de nuevo el plan de entrenamiento.
Es un plan de entrenamiento enfocado a fondos lastrados y dominadas, empezando con un AMRAP para calcular las cargas a posteriori con nuestra calculadora y, finaliza el programa con un test 1RM.
Puedes consultar al equipo de Streetlifting Academy en cualquier momento para solventar las dudas que surjan.
Sí, el pago se puede realizar con la tarjeta de crédito de manera segura.
Lo más fácil es ver los videos de la técnica que te dejamos en el programa y, la compares con la técnica que haces actualmente.
Grábate desde varias perspectivas y compáralas.
